沈俊豪的特別推薦

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

在電梯裡看到鄰居媽媽穿著小可愛，輕鬆自信走出轎廂，我卻只能低頭捧著包包掩蓋那片鬆垮。她那豐滿的大胸部在細肩帶下輪廓分明，而我的胸部下垂讓我連呼吸都想躲開所有目光。這意外的相遇像一面鏡子，提醒我不想再對自己失去信心。

親愛的餐廳經營者們！隨著年節腳步逼近，我們的中央廚房面臨一場大掃除的挑戰。每年這個時候，衛生檢查總是讓我有點緊張，因為我知道廚房的潔淨度直接影響到餐廳的整體形象。這時候，我的鄰居餐廳老闆在FB上分享了一個不錯的選擇——即刻潔。

有一種經典，叫做傳承。對于我們炎黃子孫來說，大年三十這個日子是再經典不過了，站在中國的這個時空節點，它的足跡，在時光中永不磨滅。 大街上的人一天天多了起來，街道兩旁的路燈桿上及樹枝上掛滿了中國結和紅燈籠，許多單位、學校、商場的門前也飄揚起了五星紅旗和各色彩旗，商店里的商品比平日豐富了許多，每個人的臉上也盈滿了喜氣……哦，年就要到了。大家都在不約而同地談論著年，都在滿心歡喜地迎接著年，都在充滿憧憬地期待著年，都在滿懷祝愿地祝福著年……年味已注入人們的生活，已沁入人們的心脾。 年作為一種傳承，一輩接著一輩地過，一年接著一年地過，狗承雞，豬承狗，鼠承豬，牛承鼠，虎承牛，兔承牛，龍承兔，蛇承龍，馬承蛇……一年一年像流水一樣將一個個平凡的歲月傳承下去。年傳承了祖先的風俗，年傳承了父輩的夢想，年傳承了自己的祝福，年傳承了兒孫的企盼。 按照傳統民俗，從臘月二十三開始便開始過年了。臘月二十三叫小年，要供奉灶王爺：上天言好事，回來保平安。從臘月二十三開始，每天更是數著過：二十三，糖瓜粘；二十四，掃房子；二十五，磨豆腐；二十六，燉羊肉；二十七，宰公雞；二十八，把面發；二十九，蒸饅頭；三十晚上鬧一宿。過了年之后，每天仍然都有新內容：初一餃子初二面，初三烙餅攤雞蛋，初四在家吃折籮，破五開張聽喜歌，初六上街把窮扔，初七街頭看后生，初八順星初九蠶，初十祭石保平安。過年之前，要搭彩門、寫春聯、掛窗花、貼年畫等。除夕之夜，要守歲、吃團圓飯、發壓歲錢、燃放鞭炮等。過年的時候，將“福”字倒著貼，意為福到了；要蒸年糕，意為年年高；家中要有魚，意為吉慶有余；用柏樹枝穿柿子，意為百事順意；即使損壞了物件，也被稱為歲歲平安……總之，年這個節日，承載了炎黃子孫太多太多的希冀。 日子是一天接著一天過的，年是一天連著一天積攢起來的。我們辛辛苦苦積攢了365天，便成為一個年。試想，若是日子總是這樣沒頭沒尾地往下過，那也太平淡無趣了吧。幸好，我們有年。過去的一年結束了，新的一年開始了，是多么值得祝賀啊！于是，那一聲聲“過年好”無處不在，親人情、朋友情、同學情、戰友情、同志情、鄰里情等各種情誼被宣泄的淋漓盡致。 對于炎黃子孫來說，無論你走到哪里，過年永遠是一年中最重要的生活內容，這是刻烙在骨子里、流淌在血液里的東西，不是所能丟棄的東西，是想改變都無法改變的。年作為一種非常隆重的儀式，只有過完了年，我們才煥然一新，只有過完了年，我們才生機勃發。所以，人們總是盡量回家過年，那條擁堵的春運之路顯示了炎黃子孫對年的熱戀，是一個難解的結。即使回不了家的人，也會在異地傳承著祖先流傳下來的年俗，遙寄鄉愁。 在歲月的長河里，年作為一種傳承，決不僅僅因為這個日子比平時特殊和特別，更在于它足以令一個人、一個家庭、一個民族，經歷更多的積淀，心存更多的夢想，感受更多的美好。 >>>更多美文：情感日志

多倫湖上有一朵白云 愈望愈遠 我撕裂晴空站在云端 手掌揉捏著云團 幻化出世間最美的風景 永不逝去 藍天下多倫湖的湖水 純凈而神圣 卻洗不凈人間紅塵 攬一把光圈架起彩虹橋 就此相伴 通往天上人間 勾一勾手指從彩虹深處 走來幾個嬌艷的神女 口吐金蓮 一轉身愛情就開遍天涯 我在云霧里笑 總有溫柔的風吹進心靈 我們四目相望 每一朵云和每一陣風 都許下了諾言 在這里都有對應的想象 我們沐浴著陽光 在多倫湖里面對詩和遠方 >>>更多美文：現代小短詩

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